Les problèmes de la vie, la pression au travail empêchent souvent de trouver le sommeil. On regarde tous les films à la télévision, on écoute de la musique, on lit des livres, mais en vain, le sommeil n’arrive pas. Parfois, on a sommeil au travail, car on n’a pas bien dormi durant la nuit et les cernes se voient considérablement. Comment retrouver une bonne nuit de sommeil ? Vous avez tout essayer mais aucune astuce ne fonctionne ? La réponse est très simple, à l’aide d’une brume d’oreiller.
Qu’est-ce qu’une brume d’oreiller ?
Pour dormir comme un bébé, ayez recours à la brume d’oreiller. C’est une substance composée d’huiles essentielles qui a pour rôle d’apaiser les gens grâce à son odeur et favorise l’endormissement. Ajouter ce rituel à votre routine beauté du soir, car elle favorise le bien-être. Pour avoir votre propre brume d’oreiller, il est inutile de vous ruiner dans des produits du commerce, vous pouvez le fabriquer vous-même. Les ingrédients sont à la portée de tous : des huiles essentielles de lavande, de mandarine, de l’alcool à soixante-dix degrés, un entonnoir et un flacon en verre. Versez en premier lieu l’alcool dans le flacon, ajouter ensuite les huiles essentielles et pour terminer, ajoutez un peu d’eau. Mélanger ensuite le tout et vaporiser sur vos draps et vos oreillers.
Les vertus d’une brume d’oreiller
Les vertus d’une brume d’oreiller sont nombreuses. C’est un vrai calmant grâce aux huiles essentielles qui possèdent des propriétés relaxantes et apaisantes. Certaines brumes d’oreillers dégagent les voies respiratoires selon le choix des huiles essentielles utilisées. D’autres possèdent également des vertus purifiantes si vous utilisez le romarin ou le laurier.
Quelques petits conseils
Pour vous aider à retrouver le sommeil, adopter les bons réflexes. Écouter votre corps et dormez lorsque le sommeil vous appelle. Il est inutile de résister sinon votre sommeil sera toujours retardé. Dormez aussi dans le noir total pour avoir une bonne nuit. Éteignez les ordinateurs ainsi que les télévisions pour se reposer dans un environnement calme et serein. Éviter les boissons gazeuses et le café qui empêchent de dormir et manger léger. Une astuce infaillible, c’est de faire du sport. En effet, la pratique du sport favorise une bonne nuit de sommeil. Le sport présente plusieurs atouts sur le corps humain, il est bon pour le cœur, prévient les maladies cardio-vasculaires et surtout, c’est un anti stress. L’idéal est de le pratiquer tous les jours pendant au moins trente minutes.